流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，做好症状识别与防控至关重要。

一、核心症状精准判

流感发病急，核心症状表现为突发高热（体温≥38℃，部分达39-40℃，持续3-5天）、全身肌肉酸痛、乏力嗜睡，常伴随咽痛、干咳，鼻塞流涕相对轻微。特殊人群症状有差异：儿童可能叠加呕吐、腹泻，婴幼儿易出现高热惊厥；老人及慢性病患者可能低热或不发热，却伴随呼吸困难、意识模糊，需警惕重症风险。与普通感冒相比，流感全身症状更重、传染性更强，切勿混淆延误处置。

二、科学防控全攻略

1.疫苗接种是关键：每年9-11月为接种黄金期，60岁以上老人、5岁以下儿童、慢性病患者等高危人群需“应接尽接”，接种后2-4周形成有效保护力。

2.日常防护筑屏障：建议科学佩戴医用口罩，尤其在密闭人群密集场所；接触公共物品后、饭前便后，用流动水+洗手液搓洗20秒，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽、打喷嚏时用肘臂或纸巾遮挡。

3.环境消杀断传播：居家、办公及集体场所每日通风2-3次，每次20-30分钟；门把手、手机等高频接触表面，用75%酒精每日擦拭1-2次。

4.健康管理强免疫：均衡饮食，多摄入蔬果与优质蛋白；每周坚持150分钟中等强度运动，保证充足睡眠，避免熬夜透支体力。

5.症状处置要规范：出现流感症状立即居家隔离，不带病上班上学；持续高热超3天、呼吸困难等情况，及时就医并全程规范配戴口罩。

科学防控、早识早治，方能共筑流感防护线，守护自身与他人健康。